![\"jennie_sjalvsmek\"](\"https:\/\/i2.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2016\/11\/jennie_sjalvsmek.jpg?resize=584%2C324&ssl=1\")
<\/p>\n<\/p>\n
Att vara n\u00e4ra din sexualitet handlar om att du ska ha kontakt med den sexuella energin som finns i din kropp, och att denna energi ska vara fl\u00f6dande och stark, s\u00e5 att du kan k\u00e4nna, uppleva och anv\u00e4nda den \u00e4ndam\u00e5lsenligt.<\/p>\n
Din sexuella energi \u00e4r som starkast i ditt k\u00f6n, i det organ d\u00e4r du skapar m\u00e4nskligt liv. Du kan kalla den h\u00e4r energin f\u00f6r lust, k\u00e5thet eller orgasmenergi, det viktiga \u00e4r att veta att du kan p\u00e5verka denna energi. Du kan v\u00e4lja att bejaka denna energi s\u00e5 att den b\u00f6rja r\u00f6ra sig. Med olika typer av ber\u00f6ring, dynamisk andning, b\u00e4ckenbottenr\u00f6relser och ljud kan du arbeta upp den sexuella energin upp i resten av kroppen. Det \u00e4r n\u00e4r den sexuella energin r\u00f6r sig i hela kroppen som du k\u00e4nner dig n\u00e4rvarande och levande.<\/p>\n
F\u00f6r m\u00e5nga och kanske de flesta periodvis, \u00e4r det v\u00e4ldigt skarpa gr\u00e4nser mellan vardag och sexuella aktiviteter. Detta kan g\u00f6ra s\u00e5 att man k\u00e4nner sig skild fr\u00e5n sin kropp och sin lust. N\u00e4r du v\u00e4ljer att vara endast i huvudet och tankarna s\u00e5 st\u00e4nger du av s\u00e5 att du inte k\u00e4nner underdelen av din kropp. Det \u00e4r ju s\u00e5 mycket som beh\u00f6ver g\u00f6ras \u2013 st\u00e4das, diskas, skicka barnen p\u00e5 hockey eller dans, laga mat och s\u00e5 tv\u00e4tten….och n\u00e4r du v\u00e4l har tid att t\u00e4nka p\u00e5 dina egna behov s\u00e5 \u00e4r du f\u00f6r tr\u00f6tt och somnar innan ordet sex hinner formas i huvudet. P\u00e5 detta s\u00e4tt ser du till att den sexuella energin ligga vilande\/sovande i b\u00e4ckenbotten och till slut s\u00e5 k\u00e4nner du den inte alls. Och s\u00e5 kan man g\u00e5 omkring och tro att man \u00e4r asexuell eller inte tr\u00e4ffat r\u00e4tt person som s\u00e4tter i g\u00e5ng den d\u00e4r gnistan.<\/p>\n
L\u00f6sningen \u00e4r egentligen r\u00e4tt enkel.<\/p>\n
Man beh\u00f6ver vara n\u00e4rvarande i kroppen och k\u00f6net. Man beh\u00f6ver vara n\u00e4rvarande i livet just nu. Man beh\u00f6ver bejaka det som livet kommer med och l\u00e5ta den p\u00e5verka k\u00f6net och den energi som r\u00f6r sig. Man beh\u00f6ver bejaka sig sj\u00e4lv.<\/p>\n
Det kan l\u00e5ta som r\u00e4tt stora ord f\u00f6r den som aldrig s\u00e4tter sig sj\u00e4lv fr\u00e4mst, som aldrig tar sig tid att andas in livet och bara vara, som aldrig prioriterar sig sj\u00e4lv, som inte har k\u00e4nt sin kropp p\u00e5 v\u00e4ldigt l\u00e4nge. Som kanske har gl\u00f6mt hur det k\u00e4nns att vara k\u00e5t och tr\u00e5nande, k\u00e4r och galen. Som gl\u00f6mt hur det k\u00e4nns att vara glad och tillfreds med livet.<\/p>\n
Faktum \u00e4r att livet blir komplett f\u00f6rst n\u00e4r du kopplar samman din sexuella energi med resten av livet. Du kan inte separera ditt k\u00f6n med resten av de situationer och upplevelser som livet ger och tro att du kan vara hel och levande.<\/p>\n
S\u00e5 hur g\u00f6r man? Det finns m\u00e5nga s\u00e4tt, attityder och metoder att f\u00e5 fart p\u00e5 sina sexuella energier. Till att b\u00f6rja med, och som har betydelse, \u00e4r hur livet och vardagen ser ut i det stora hela. G\u00f6r du det du vill g\u00f6ra? Har du bra balans mellan krav och fritid? Har du tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv? K\u00e4nns det meningsfullt? Detta p\u00e5verkar din lust. Ibland r\u00e4cker det med sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar f\u00f6r att allt ska k\u00e4nnas b\u00e4ttre. Det kan vara att g\u00e5 en promenad ensam i skogen varje dag, eller g\u00e5 en kurs i drejning. Det kanske \u00e4r st\u00f6rre saker som att hitta modet att byta jobb eller bryta en destruktiv relation.<\/p>\n
Metoder f\u00f6r att direkt p\u00e5verka den sexuella energin s\u00e5 \u00e4r ber\u00f6ring \u00e4r en av de viktigaste sakerna i livet. Beroende p\u00e5 vilken ber\u00f6ring det \u00e4r s\u00e5 skapar den k\u00e4rlek, n\u00e4rvaro, samh\u00f6righet, v\u00e4rme, enhet, harmoni, lust, bekr\u00e4ftelse, liv, starkare sj\u00e4lvk\u00e4nsla, intimitet, orgasmer, fl\u00f6de, extas….m.m. F\u00f6r att tydligg\u00f6ra behoven s\u00e5 kan man dela upp ber\u00f6ring i olika typer; vardaglig (ta i hand, axel, kram), sensuell (massage, smek, kamma h\u00e5ret, klia ryggen) och erotisk (smek, kyssas, slicka, bita, nafsa) ber\u00f6ring. Vi har behov av alla dessa f\u00f6r att k\u00e4nna oss hela.<\/p>\n
Det som \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g \u00e4r att den sensuella ber\u00f6ringen ofta \u00e4r porten till din sexualitet. Om du inte har n\u00e5gon kontakt med din kropp eller k\u00f6n f\u00f6r att du k\u00e4nner dig st\u00e4ngd, inte n\u00e4rvarande, d\u00e5 \u00e4r det sv\u00e5rt att k\u00e4nna sig fl\u00f6dande och k\u00e5t. Och b\u00f6rjar man d\u00e5 direkt stimulera p\u00e5 ett s\u00e4tt som \u00e4r erotiskt och i syfte att h\u00f6ja sexuell energi kan det k\u00e4nnas lite som \u201dpang p\u00e5 r\u00f6dbetan\u201d, och att g\u00e5 h\u00e4ndelserna i f\u00f6rv\u00e4g. Man beh\u00f6ver f\u00f6rst \u00f6ppnas upp och hitta n\u00e4rvaron i kroppen. Och det b\u00e4sta s\u00e4ttet att g\u00f6ra det \u00e4r med sensuell ber\u00f6ring.<\/p>\n
N\u00e4r du har hittat n\u00e4rvaron i k\u00f6net och k\u00e4nner lusten och energin d\u00e4r d\u00e5 kan du b\u00f6rja stimulera erotiskt och i syfte att hetsa upp. Man kan uttrycka det med att man m\u00e5ste ned och h\u00e4mta k\u00f6net f\u00f6r att kunna arbeta upp den sexuella energin i resten av kroppen.<\/p>\n
F\u00f6rutom ber\u00f6ring s\u00e5 kan du dagligen se till att k\u00e4nna ditt eget k\u00f6n \u2013 ha sk\u00f6na kl\u00e4der\/underkl\u00e4der (vara naken om du jobbar hemifr\u00e5n), tr\u00e4na pc-muskeln, ha en geishaboll\/pc-muskelkulor i slidan under dagen (d\u00e5 \u00e4r man garanterat n\u00e4rvarande d\u00e4r \u00e4ven under det mest intellektuella jobb =). Ta dig tid att t\u00e4nka p\u00e5 sex och \u00e4ventyr som du kan ta dig sj\u00e4lv p\u00e5 och eventuellt din partner. Pr\u00f6va nya s\u00e4tt att onanera, k\u00f6p sexleksaker, erotisk litteratur, skapa ett Kama Sutratempel av ditt sovrum, ut\u00f6ka din musikkollektion med musik som f\u00e5r ig\u00e5ng dig, t\u00e4nd levande ljus oftare, \u00e4t plockmat fr\u00e5n varandras kroppar, ge dig sj\u00e4lv eller varandra k\u00f6nsmassage med favoritoljan, ha onaniceremonier sj\u00e4lv eller med partner…..<\/p>\n
F\u00f6r att ha n\u00e4ra kontakt med din sexualitet beh\u00f6ver du ge dig tid \u00e5t den sexuella energin, ge den uppm\u00e4rksamhet f\u00f6r att h\u00e5lla den levande. Andas den, t\u00e4nka p\u00e5 den, var i den, utforska den. Sl\u00e4ng dig sj\u00e4lv ut i det ok\u00e4nda och pr\u00f6va saker du inte trott dig vara kapabel till (onanera i ett provrum, st\u00e5 nakenmodell f\u00f6r en konstn\u00e4r, fotografera eller rita av ditt vackra k\u00f6n….). St\u00e4ll ditt k\u00f6n och din lust i centrum regelbundet. K\u00e4nn ditt k\u00f6n varje dag. N\u00e4r du sitter framf\u00f6r tv:n, h\u00e5ll en hand p\u00e5 henna\/honom. Hitta en attityd som \u00e4r bejakande. \u00c4lska ditt k\u00f6n.<\/p>\n
Jennie Rehbinder 2009 <\/p>\n
Att vara n\u00e4ra din sexualitet handlar om att du ska ha kontakt med den sexuella energin som finns i din kropp, och att denna energi ska vara fl\u00f6dande och stark, s\u00e5 att du kan k\u00e4nna, uppleva och anv\u00e4nda den \u00e4ndam\u00e5lsenligt. … Forts\u00e4tt l\u00e4sa ![\"linje\"](\"https:\/\/i1.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2016\/11\/tunnlinjeoriginal_584.gif?resize=584%2C8&ssl=1\")
\nTillbaka till Artiklar av g\u00e4startister \u00bb<\/span><\/strong><\/a>
\n![\"Heartline\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2017\/01\/heartline_584.gif?resize=584%2C20&ssl=1\")
<\/p>\n![\"Cirkus](\"https:\/\/i2.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2016\/10\/fri_kursbanner_ani.gif?resize=584%2C140&ssl=1\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"