![\"Kram\"](\"https:\/\/i2.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2017\/02\/kram.jpg?resize=584%2C407&ssl=1\")
<\/p>\n<\/p>\n
P\u00e5 University of North Carolina<\/strong> har ett forskarlag unders\u00f6kt h\u00e4lsoeffekterna av kramar. Man har haft 38 par som kontrollgrupp, och har studerat krameffekten hos samtliga m\u00e4n och kvinnor i kontrollgruppen. N\u00e5got som studien tydligt p\u00e5visar \u00e4r att kramar \u00f6kar oxytocinhalten i blodet, samt att det s\u00e4nker blodtrycket, n\u00e5got som i sin tur minskar riskerna f\u00f6r hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar.<\/p>\n Intressant nog verkar kvinnorna f\u00e5 ut mer<\/strong> av kramandet, rent h\u00e4lsom\u00e4ssigt, eftersom blodtryckss\u00e4nkningen blev mer markant och mer l\u00e5ngvarig hos kvinnorna i genomsnitt. N\u00e5got som kan verka or\u00e4ttvist \u2013 men det finns ju s\u00e5 m\u00e5nga andra biologiska skillnader mellan m\u00e4n och kvinnor som \u00e4r till m\u00e4nnens f\u00f6rdel, s\u00e5 det \u00e4r v\u00e4l fint att det finns n\u00e5got som \u00e4r till f\u00f6rdel f\u00f6r kvinnor ocks\u00e5\u2026 ?<\/p>\n Som en del av studien<\/strong> tog man f\u00f6rst deltagarna \u00e5t sidan i separata rum, f\u00f6r att m\u00e4ta halten av oxytocin och cortisol i blodet. Cortisol \u00e4r ett stresshormon, som utl\u00f6ses d\u00e5 vi beh\u00f6ver prestera mer \u00e4n vanligt, men det kan ocks\u00e5 leda till skador (utbr\u00e4ndhet) om det f\u00e5r h\u00e4rja fritt i kroppen under en l\u00e4ngre tid, som under kronisk stress. Oxytocin \u00e4r vad man kallar ett bel\u00f6ningshormon, som ger positiva uppleveleser i form av ett njutbart rus, en inre frid, och lyckok\u00e4nslor. Det utl\u00f6ses bl.a. av barnaf\u00f6dande och amning \u2013 men m\u00e4nnen f\u00e5r ocks\u00e5 sin besk\u00e4rda del, eftersom det utl\u00f6ses av smekningar, orgasmer \u2013 och kramar!<\/p>\n Sedan fick paren sitta tillsammans<\/strong> och prata om ett \u00f6gonblick i livet d\u00e5 de var alldeles s\u00e4rskilt lyckliga, f\u00f6ljt av fem minuter av tittande p\u00e5 en romantisk film, och sedan fick de prata i tio minuter till. Sedan fick de kramas i ca 20 sekunder, och sedan m\u00e4tte man \u00e5terigen deras v\u00e4rden.<\/p>\n B\u00e5de m\u00e4n och kvinnor<\/strong> uppvisade starkt f\u00f6rh\u00f6jda niv\u00e5er av oxytocin efter kramen. De som befann sig i s\u00e4rskilt k\u00e4rleksfulla relationer hade h\u00f6gre niv\u00e5er av oxytocin. Dessutom hade alla kvinnor tydligt s\u00e4nkta niv\u00e5er av stresshormonet cortisol, samt s\u00e4nkt blodtryck.<\/p>\n Forskarlaget, ledda av psykologen<\/strong> Dr Karen Growen, skrev en rapport i tidskriften Psychosomatic Medicine, i vilken de bekr\u00e4ftade att de positiva h\u00e4lsoeffekterna av kramar klart \u00f6kar ju b\u00e4ttre relationen \u00e4r, ju mer man st\u00f6djer varandra i relationen. Mer k\u00e4rlek \u2013 b\u00e4ttre h\u00e4lsa.<\/p>\n \u201dScientists are increasingly interested in the possibility that positive emotions can be good for your health. Dr Charmaine Griffiths, British Heart Foundation<\/p><\/blockquote>\n Vad som hade varit riktigt intressant<\/strong> vore om man hade gjort en liknande studie med en st\u00f6rre kontrollgrupp, inneh\u00e5llande b\u00e5de k\u00e4rlekspar och folk som inte k\u00e4nner varandra alls, samt att man hade fokuserat mer p\u00e5 kramarna \u2013 jag menar, 20 sekunder \u00e4r ju inte en s\u00e4rskilt l\u00e5ng kram\u2026 Det hade ocks\u00e5 varit intressant att g\u00f6ra olika aktiviteter f\u00f6r samma par vid olika tillf\u00e4llen. L\u00e5t oss s\u00e4ga att man har 50 kramande par, som f\u00f6rsta dagen f\u00e5r ge varandra en r\u00e4tt kort kram (20-30 sekunder), n\u00e4sta kontrolldag en betydligt l\u00e4ngre, samt att man f\u00e5r instruktionen att synkronisera andning, slappna av och bara vila i kramen.<\/p>\n Tredje kontrolldagen ger man paren<\/strong> instruktionen att g\u00f6ra likadant, denna g\u00e5ng nakna, och att det f\u00e5r leda vidare till kyssar och h\u00e5ngel, fram till dess att b\u00e5da uppvisar en klar sexuell upphetsning \u2013 d\u00e4refter testar man \u00e5terigen niv\u00e5erna av hormoner i blodet.<\/p>\n Sista kontrolldagen g\u00f6r man en m\u00e4tning<\/strong> f\u00f6re och efter en orgasm, hos var och en av kontrollpersonerna. D\u00e5 kan man f\u00f6rst\u00e5s ocks\u00e5 j\u00e4mf\u00f6ra niv\u00e5erna efter orgasmen om den har uppn\u00e5tts med hj\u00e4lp av en k\u00e4rlekspartner, eller en mer tillf\u00e4llig, v\u00e4nskaplig relation, eller p\u00e5 egen hand.<\/p>\n En sj\u00e4lvklar vidareutveckling<\/strong> av denna forskning skulle kunna vara att \u00e4ven m\u00e4ta orgasmernas effekt om den har uppn\u00e5tts med kort och snabb effekt, eller efter en l\u00e5ngvarig stimulans, med eller utan hj\u00e4lp av tantriska andningstekniker, med minimalt eller maximal fysisk ber\u00f6ring. D\u00e5 skulle man kunna f\u00e5 fram riktigt intressanta forskningsresultat.<\/p>\n N\u00e4rhet och ber\u00f6ring<\/strong> \u00e4r ett av v\u00e5ra allra st\u00f6rsta \u00f6verlevnadsbehov. Hos alla primater, inklusive m\u00e4nniskor, kan sv\u00e5ra psykiska problem uppst\u00e5 om man inte f\u00e5r fysisk ber\u00f6ring. Barn som st\u00e4lls inf\u00f6r valet mellan fysisk n\u00e4rhet och mat, v\u00e4ljer fysisk n\u00e4rhet. Ber\u00f6ring \u00e4r mat f\u00f6r sj\u00e4len. L\u00e5t oss aldrig gl\u00f6mma det. Krama n\u00e5gon idag!<\/p>\n MAKE LOVE, NOT WAR!<\/strong><\/p>\n K\u00e4lla: BBC News<\/a><\/strong><\/p>\n Carl Johan Rehbinder 2009<\/p>\n P\u00e5 University of North Carolina har ett forskarlag unders\u00f6kt h\u00e4lsoeffekterna av kramar. Man har haft 38 par som kontrollgrupp, och har studerat krameffekten hos samtliga m\u00e4n och kvinnor i kontrollgruppen. N\u00e5got som studien tydligt p\u00e5visar \u00e4r att kramar \u00f6kar oxytocinhalten … Forts\u00e4tt l\u00e4sa ![\"Kram\"](\"https:\/\/i2.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2017\/02\/muskelkram.jpg?resize=584%2C391&ssl=1\")
<\/p>\n
\nThis study has reinforced research findings that support from a partner, in this case a hug from a loved one, can have beneficial effects on heart health.
\nBritish Heart Foundation researchers have already demonstrated links between a positive emotional state, such as happiness, and low levels of the stress hormone, cortisol.
\nThis growing body of research only goes to highlight how important social support is for everyone, not just those in a relationship\u201d<\/p>\n![\"Solosex\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2017\/02\/onani_i_skogen.jpg?resize=584%2C418&ssl=1\")
<\/p>\n![\"Efter](\"https:\/\/i2.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2017\/02\/efter_orgasm.jpg?resize=584%2C388&ssl=1\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/i1.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2016\/11\/tunnlinjeoriginal_584.gif?resize=584%2C8&ssl=1\")
Tillbaka till Artiklar \u2022 Erotik & inspiration \u00bb<\/strong><\/a><\/p>\n![\"Heartline\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2017\/01\/heartline_584.gif?resize=584%2C20&ssl=1\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/i2.wp.com\/www.cirkuseros.nu\/app\/uploads\/2016\/10\/fri_kursbanner_ani.gif?resize=584%2C140&ssl=1\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"