Extas är ett medvetandetillstånd som är bortom det ordinära, ett vad man kallar extraordinärt medvetandetillstånd, helt enkelt. Ett tillstånd som kan vara svårt att vara i ständigt, men som man kan välja att gå in i, när det känns rätt och riktigt. Extas handlar om att gå nära gränsen, nära livet, nära den totala upplevelsen.

Här följer några tips och idéer om hur du kan utveckla dina extatiska förmågor, och bli mer modig, hängiven, lekfull, nyfiken, naken och medveten, så att du ska kunna få uppleva denna förhöjda närvaro, ökade livsglädje och livskvalitet, njutning och intensitet som vi förknippar med extas.

• Lev det du älskar – gör så mycket som möjligt av det du faktiskt älskar att göra, och håll allt som är tråkigt och dränerande på ett minimum.
• Hängivenhet – vad du än gör, gör det av hela ditt hjärta, med entusiasm. Var för mycket!
• Börja dagen extatiskt! – hur börjar du din dag? Med glädje och entusiasm, eller med ångest över allt du inte har gjort, allt du måste göra? Börja dagen med positiva tankar, kanske en meditation, en onanistund, en stunds dans, något vackert som ger dagen en bra början.
• Älska din egen utveckling – bejaka din egen förändring och ditt eget växande.
• Radikal acceptans – vänd allt till positiva möjligheter, acceptera och skapa, utan att behöva ändra på något
• Carpe Diem – fånga dagen, fånga ögonblicket, njut av varje sekund, fullt ut.
• Tag steget ut, låt dig falla – det du är rädd för kan vara din största energikälla. Våga möta din rädsla – gör din rädsla till din följeslagare.
• Andas! – bli andningspositiv – andas djupt och ljudligt, ofta och regelbundet. Lär dig fler andningstekniker.
• Gör ljud! – låt din kropp få uttrycka sig, även akustiskt.
• Träna din PC-muskel – gör knipövningar, ofta!
• Skaka på rumpan! – att röra på kroppen, särskilt bäckenet, frigör enormt mycket sensuell och sexuell energi i kroppen. Dansa din sexigaste dans!
• Bejaka orgasmer och sex – mycket vill ha mer, och ju mer sex man har, med sig själv eller med en partner (eller flera), desto mer vill man ha. Se din orgasmiska potential!
• Expandera din sexualitet – sex är så mycket mer än att knulla eller onani – utforska din egen sexuella karta, och hitta dina vita fläckar.
• Omvärdera ålder – tänk om vi kan bli mer entusiastiska, mer levande, mer energiska, mer njutande med åren?
• Ta hand om kroppsliga problem – fixa tänderna, ryggen, nya glasögon, gör det bästa möjliga av eventuella kroniska åkommor, fixa det som fixas kan. Det du inte kan fixa – gilla läget, se vad som är möjligt snarare än vad som är omöjligt.
• Bli en del av naturen igen – kom ihåg ditt ursprung – sola, andas luft, krama ett träd, älska i på en äng, onanera i en bäck, ha picknick i en park, gå barfota i gräset.
• Få helkroppsberöring – massage, taktil, långa innerliga kramar.
• Kultivera nya relationer – öppna upp dig för nya möjligheter
• Undvik sociala plikter, men öppna dig för sociala möjligheter – sociala förpliktelser kan vara mer dränerande och anti-extatiska än man tror.
• Skapa ett ”extaslaboratorium” – en tid/plats/sammanhang för utforskande. Kanske med en partner, kanske med flera likasinnade – eller med dig själv!
• Låt dina relationer förändras – livet förändras, och vi med det. Bejaka utveckling och förändring!
• Säg NEJ! – att säga nej till sådant du faktiskt inte vill, sådant som dränerar dig, som förminskar dig, som begränsar dig, är ett mycket kraftfullt sätt att säga JA till dig själv.
• Säg JA! – bejaka livet, dig själv, allt nytt och fantastiskt som finns i livet. Som ett barn med såpbubblor, eller en ny leksak.

Carl Johan Rehbinder 2012

Tillbaka till Artiklar • Erotik & inspiration »